人教版初中体育与健康《发展你的体能》教案

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　人教版初中体育与健康《发展你的体能》教案一

　一：指导思想

　坚持?健康第一?的指导思想 ，以学生发展为本
，注意对学生学习兴趣的培养，改变以往教学中以教师教 ，学生被动接受为主的传统教学模式，向学生自主学习、探究学习和小组合作学习的新颖学习方式转变
。真正做到?学中动?
，?动中学?。

　二：教材分析及处理

　这是水平四学生学习的理论课，由于体育理论课在室内进行 ，教学内容又相对枯燥一点
，因此在授课时可能影响到学生的学习兴趣和学习积极性的培养，为了更好地对这一教材向学生进行传授 ，我把本课放在室内篮球馆进行教学
，通过多媒体 、教师讲解
、学生小组讨论、小组回答及实践操作等教学手段，充分调动学生学习的积极性 ，激发学生学习的兴趣 。

　三：学情分析及处理

　水平四的学生理解能力还不是很强
，对于枯燥内容的学习难以维持学生学习的兴趣，但是水平四的学生的学习气氛比较浓厚 ，性格比较活泼
，对于形象 、直观、生动的画面容易接受，因此在传授这一内容时 ，充分考虑到学生的特点，以直观性
、形象化、生动的立体化效果强的多媒体教学
，吸引学生的学习注意力，更好完成教学。

　四：教学内容

　你的身体形态和体能发展

　五：教学目标

　1：学生能够说出身体形态和体能的构成
。

　2：学生能够正确地进行身体形态和体能的测量。

　六：教学重点

　1：学生知道身体形态和体能的构成

　2：学生能正确的测量和评价身体形态和体能

　七：教学难点

　学生能有关注自己和他人身体形态和体能的意识和习惯

　八：教学过程

　A：导入：

　[多媒体播放一些比赛录像剪辑 、教师设置相关问题
、学生小组讨论和回答]

　通过录像播放 ，吸引学生的学习注意力
，激发学生学习的兴趣 。教师提问题，学生小组讨论与回答的学习形式 ，转入本课内容
。

　B：导入新课

　你的身体形态和体能发展

　一：体型?你漂亮的外表

　1：身高

　2：体重

　3：胸围

　4：身体形态指数

　5：体型

　[多媒体演示、老师提问 、小组讨论与回答等教学手段]

　通过形象
、生动、直观的多媒体教学
，不断激发学生的学习兴趣，活跃课堂气氛 ，通过小组讨论
，抢答得分等形式，培养学生的合作与交往能力 ，同时让学生学会学习。并知道身体形态的构成 。

　二：体能?你身体强健的基石

　1：体能的概念

　2：体能的发展敏感期

　3：你应测重发展的三种体能

　a:速度

　b:有氧能力

　c:灵敏性

　[多媒体演示 、教师提问
、学生小组讨论和回答等教学手段]

　通过多媒体演示运动员比赛的画面
，让学生辩认三种体能的运动形式，结合教师的问题 ，学生回答在我们平时练习过程中是如何表现出来的，通过教师点拨
，学生知道为什么水平四学生要测重发展这三种体能
。通过抢答，活跃学生思维 ，让每一个学生都得到发展。

　三：测测你的身体形态和体能

　1：身高的测量

　2：体重的测量

　3：胸围的测量

　4：速度的测量

　5：耐力测量

　6：灵敏性测量

　[多媒体演示测量的方法
，教师指导、语言提示 、学生实践等教学手段，并将结果记录入学生读本]

　通过多媒体教学手段应用 ，加上教师及时的指导和语言提示
，学生掌握身体形态的测量方法，并通过实践操作 ，对所学理论知识当堂巩固
，同时学生知道体能测量的方法，并在课后进行测量 。

　九：课外作业

　以小组为单位 ，对体能三个指标中的速度与有氧能力进行测量并记录
。

　十：预计教学效果

　由于运用多媒体教学手段及教师提问
、学生抢答等教学形式
，并在?动中学?，?学中动? ，预计能完成教学目标。

　人教版初中体育与健康《发展你的体能》教案二

　1.教学设计学科名称

　发展你的体能

　2.所在班级情况，学生特点分析：

　七年级(2)(3)(4)(5)班的教学
，运用教学手段及教师提问、学生抢答等教学形式，并在?动中学? ，?学中动?
，预计能完成教学目标 。

　3.教学内容分析：

　发展体能是学校体育教学的重点，它要求教师努力提高学生全面的发展 ，达到?健康第一?的教育目标
。本课题的提出就是以跳绳为载体
，从而带动学生全方位的体能发展，以培养小学生体能锻炼的积极性 ，形成浓厚的体育兴趣
，并使他们保持这样一种状态，以达到身体健康发展这一目的。

　4.教学目标：

　1 、理解体能的含义和组成

　2、了解自己的体能

　3
、选择适宜的锻炼方法来发展体能

　5.教学难点分析：

　教学重点：使学生了解体能的含义和组成

　教学难点：怎样发展自己的体能

　6.教学课时：1课时

　7.教学过程：

　一、什么是体能

　体能：指足以胜任日常生活和学习而不易疲劳的身体适应能力 ，此外
，还有余力去享受休闲和能够应付所遇到的压力 。

　二 、体能的组成或表现形式：

　三
、了解自己的体能情况：

　四、怎样发展体能：

　2 、课内外相结合，结对互帮互助 ，进一步促进学生体能的发展。

　(1)课内外结合的意义

　在学校教育真正减负之后，学生有了充分的课余时间来发展自己的各种兴趣爱好
，课余体育活动应成为大多数学生的主要选择，每个学生都将能在课余体育活动中找到自己的位置
。

　(2)课间锻炼方法

　除了在课堂上让学生得到锻炼之外 ，在课后引导学生结伴练习
，如跳的熟练的和不熟练的学生自由结合，帮助能力差的学生。同时设计了多个两人合作的跳短绳方法丰富学生的课间活动 。

　跳绳可以演变出很多跳法
、玩法和游戏
。在跳绳资源中再挖掘出更加符合学生实际的方法 ，创造出更加新颖的玩法
，设计出不同种类的游戏。要不断拓展跳绳运动方式，提高学生跳绳能力 ，掌握跳绳玩法技巧
，使学生对跳绳产生更加浓厚的兴趣 。

　3、?小手牵大手?家校结合，增强学生体能的发展 ，带动全民体能的发展
。

　苏霍姆林斯基说：?教育的完善
，它的社会性的深化，并不意味着家庭作用的削弱 ，而是意味着家庭作用的加强。?学生体能的发展不是单靠每周两三节体育课就能完成的，那种全民体能仅在校内体育课堂上锻炼身体的做法已经被证明是落后的 。家庭 、学校合作
，已经成为现代基础教育发展的一大趋势，它也是通过体育与健康课程学习让学生发展社会适应能力和社会责任感的重要方式
。

　学生对跳绳运动充满激情 ，在学校没有得到充分施展
，只能回家后就可能要求父母和自己合作跳绳，锻炼能起到强身健体的作用得到共识 ，
，家长也就会积极的投身其中，从而带动全民健身的发展。

　四
、存在的问题

　1、由于学生学业繁重 ，造成锻炼时间不够充足
，成为学生身体素质发展的瓶颈 。

　2 、由于各个家庭实际情况不同，家长的支持程度不均 ，造成学生对体育锻炼兴趣不高
，成为学生体能发展的主要障碍
。

　课堂练习：

　1
、选择适合的项目，全身心地投入到快乐的运动中去。

　2、发展心肺耐力和灵敏 。

　实例分析：

　①晓霞发展心肺耐力的方法

　②胖胖发展灵敏的方法

体育与健康基础知识

一 、名词解释：

1

、体育与健康课程：是一门以身体练习为主要手段 ，以体育与健康知识
、技能和方法为主要学习内容，以增进高中学生健

康为主要目的的必修课程
，是学校课程体系的重要组成部分，是实施素质教育和培养德智体美全面发展人才必不可少的重

要途径。

2

、健康：指个体在身体 、心理和社会适应各方面都处于良好状态 ，而不仅仅是没有疾病和不虚弱
。一个人只有在身体
、心

理和社会适应方面保持良好的状态
，才算的上真正的健康。体育是促进健康的主要手段 。

3

、

新兴运动类项目：

指国际上比较流行但在我国开展不久的或国内新创的 、

深受青少年喜爱并适合在学校开展的运动项目
。

4


、运动量：指人体在身体练习中所完成的生理负荷量。

4

、体格：指人体形态结构方面，包括人体生长发育水平 ，身体整体指数与比例及身体形态 。

5

 、体能（体适能）

：指人体各器官的机能在肌肉活动中表现出来的能力
，包括身体素质和身体基本活动能力
。

6


、水平目标：

指不同阶段学生在各个学习领域中预期达到的学习结果。

7

、运动负荷：包括负荷量和负荷强度 。负荷量一般学用练习的次数 、时间
、距离、重量来表示；负荷强度一般以练习的速

度 、密度、难度来表示，这两者相互影响
、相互制约
。

8

、终身体育 ，是指一个人终身进行身体锻炼和接受体育教育。

9

、运动技能：指在体育运动中有效完成专门动作的能力
，

包括神经系统调节下不同肌肉群间的协调工作的能力 。

作为学习

领域的运动技能，要求学生学习
、掌握和运用基本的运动知识和技能 ，

形成一定的运用特长
，为终身体育奠定良好的基础
。

10

．体育教学：是教与学的统一活动，是学生在教师有目的、有计划的指导下 ，积极主动地学习与掌握体育 、卫生保健基

础知识和基本技术
、技能、锻炼身体，增强体质
，促进健康，发展运动能力 ，培养思想品德的一种有组织的教育过程
，是

实现学校体育目标的基本途径之一。

11

．身体素质：指人体在体育活动中所表现出来的各种机能能力 。包括力量 、速度
、耐力、灵敏 、柔韧等。

12

．

完整法：

是指整套动作或单个动作不分部分地进行教学的方法

,

它常用于比较简单的动作或者结构严谨
、

难以分解的动

作的教学
。

16

、体育与健康课堂常规：

是为使课堂教学有一个严密的组织和正常秩序，

保证体育与健康教学的正常进行 ，对师生所提

出的一系列基本要求。它一般包括课前课中课后三个部分 。

30

 、课堂常规：教师和学生上课时所必须遵守的规章制度
。包括课前、课中
、课后常规。

14

、社会适应：是指个体为了适应社会生活环境而调整自己的行为习惯或态度的过程 。作为学习领域的的这会领域
，要求

学生培养良好的合作和竞争精神，形成和谐的人际关系 ，学会获取现代社会中体育与健康知识的方法
。

15

、体育：以发展体能
、锻炼体魄为目标的教育活动。

16.

运动表象

:

在过去运动感知觉的基础上
，在头脑中重现出来的动作形象 。

18.

身体健康：指人的体能良好，机能正常 ，精力充沛的状态
。

19.

有氧耐力：指长时间进行有氧工作的能力。

20

、体育教学模式：是指在一定教学思想或教学理论指导下
，建立起来的 、较为稳定的体育教学活动结构和活动程序 。

21


、快乐三要素：简单的，没有附加条件的 ，发自内心的
。

22

、生物年龄：指个体在解剖结构 、生理机能等生物方面达到的实际年龄，它反映了每个人生长发育的快慢程度。称之为

运动训练 。

23


、运动指数：课内的平均每分钟脉搏数除安静时的每分钟脉搏数。

24

、诱导性练习：体育活动中正确掌握运动技术所采用的过渡性练习
。

25

 、运动训练：凡是培养运动员的一切准备过程都是运动训练。

27


、练习轨迹：指在体育锻炼中
，身体和身体某些部位的移动路线 。

28

、体质：是指人体的质量，是在遗传性和获得性的基础上 ，表现出来的人体形态结构 、生理功能和心理因素综合的相对

稳定的特征
。

29

、需氧量：人体为了维持某种生理活动
，提供足够的能量，体内要氧化某些能源物质 ，所必不可少的氧量。

31

、体育方法：是指体育教学、训练 、锻炼的途径和办法 。